Roue abdominale à Angers : gainage sur sol de tuffeau

À Angers, le sol ancien mérite une protection avant de rouler

Dans le quartier de la Doutre, l'un des plus anciens d'Angers avec ses maisons à pans de bois, les sols intérieurs sont souvent recouverts de tomettes en terre cuite, un revêtement dur et parfois irrégulier avec l'âge. Ailleurs en ville, les immeubles construits en tuffeau, la pierre blanche locale, cachent des parquets ou des carrelages plus récents mais tout aussi fermes. Dans un cas comme dans l'autre, la roue abdominale, qui sollicite les mains et les genoux au sol dans un mouvement de va-et-vient, demande une surface qui amortit un minimum les appuis.

Pourquoi la genouillère fournie change la donne

La roue abdominale double roue de FORJ est livrée avec une genouillère, un vrai avantage sur une tomette ou un carrelage ancien où les genoux touchent une surface froide et dure à chaque répétition. Sur ce type de sol, ajoutez tout de même un tapis fin sous les mains et les genoux si vos séances durent plus de quelques minutes, le carrelage ancien n'étant pas toujours parfaitement plan.

Progresser sans se faire mal au dos

L'erreur la plus fréquente avec la roue abdominale est de vouloir aller trop loin en avant dès les premières séances, ce qui cambre le bas du dos au lieu de solliciter la sangle abdominale. Commencez par de petits mouvements depuis les genoux, en gardant le dos gainé, avant d'augmenter progressivement l'amplitude sur plusieurs semaines.

Compléter à l'extérieur

Le climat angevin, plus doux que la moyenne nationale, permet de sortir une bonne partie de l'année. Le Jardin du Mail, avec ses pelouses planes, ou les bords de Maine offrent un sol dégagé pour une séance de gainage complète, roue comprise, en dehors des jours de pluie.