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Roue Abdominale FORJ — Gainage & Core
€25,49
€29,99
Description
Genouillère rembourrée incluse
Un seul mouvement, et toute la sangle abdominale travaille en même temps que le dos et les épaules. C'est simple, c'est exigeant, et ça ne prend aucune place.
✓Roue double, plus stable
✓Poignées antidérapantes
✓Genouillère incluse
✓Acier et caoutchouc
Ce qui change tout
⚡
Tout le tronc d'un coup
Grands droits, obliques, transverse, dorsaux et épaules dans le même geste.
🛡️
Genoux protégés
La genouillère rembourrée évite l'appui direct sur le sol dur.
📈
Évolue avec toi
Amplitude courte à genoux au début, puis plus longue, puis debout.
🔋
Trois séries suffisent
Peu de répétitions, beaucoup d'intensité. Le travail se sent dès la première séance.
Bien débuter, sans se blesser
- Place-toi à genoux sur la genouillère, les mains sur les poignées, bras tendus.
- Contracte les abdominaux et les fessiers avant de commencer à rouler.
- Avance sur une amplitude courte, sans jamais creuser le bas du dos.
- Reviens en tirant avec les abdominaux, pas avec les bras.
L'erreur classique est de creuser les lombaires en fin de mouvement. Si le bas du dos s'affaisse, tu es allé trop loin : réduis l'amplitude plutôt que de forcer. En cas de douleur lombaire persistante, demande l'avis d'un professionnel de santé.
Livraison
Expédition suivie partout en France. Les frais et le délai exact dépendent de votre adresse de livraison : ils sont calculés automatiquement et affichés avant la validation de la commande. Un numéro de suivi vous est envoyé dès l'expédition.
Conformément à l'article L.216-1 du Code de la consommation, votre commande vous est livrée dans un délai maximum de 30 jours.
Retour sous 30 jours
Vous disposez de 14 jours de rétractation légale à compter de la réception (art. L.221-18 du Code de la consommation), sans avoir à vous justifier.
FORJ y ajoute un délai commercial qui porte le total à 30 jours pour changer d'avis. Le produit doit être retourné complet et en état de revente ; les frais de retour restent à votre charge.
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Questions fréquentes
Par quel produit commencer quand on débute le sport à domicile ?
Les bandes élastiques sont le point de départ le plus souple : elles couvrent des dizaines d'exercices, ne prennent aucune place et coûtent quelques euros. On change de résistance au lieu de racheter du matériel. Le tapis vient juste après, dès que le travail au sol commence.
Combien de séances par semaine ?
Trois séances de trente minutes par semaine constituent un rythme tenable sur la durée, avec un jour de récupération entre chacune. La régularité compte davantage que la durée : mieux vaut trois séances courtes tenues pendant six mois qu'une séance longue abandonnée au bout de trois semaines. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
Les produits conviennent-ils aux débutants comme aux confirmés ?
Oui. Les bandes élastiques existent en cinq résistances, la barre de traction se travaille avec assistance élastique au début, la roue abdominale se pratique à genoux avant de passer debout, et le push-up board guide le placement des mains. Chaque produit a une progression intégrée.
Faut-il beaucoup de place ?
Deux mètres carrés suffisent pour la totalité de la gamme. Tout se range après la séance : les bandes tiennent dans une poche, le tapis se roule avec sa sangle, la barre de traction se retire de l'encadrement en quelques secondes.
Puis-je m'entraîner en appartement sans déranger les voisins ?
Pour l'essentiel, oui : bandes élastiques, roue abdominale, push-up board et travail au sol sur tapis ne produisent aucun impact. La corde à sauter fait exception — dans un immeuble ancien, les vibrations se transmettent facilement au plancher. Mieux vaut la réserver à l'extérieur ou à un rez-de-chaussée.
Comment se passe un retour ?
Vous disposez de 14 jours de rétractation légale, portés à 30 jours à titre commercial. Écrivez-nous depuis la page Contact : nous vous indiquons l'adresse de retour et procédons au remboursement dès réception du colis. Le détail figure sur la page Retours et remboursements.