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Push-Up Board FORJ — Pectoraux, Épaules & Triceps
€17,49
€22,99
Description
4 positions codées par couleur
Une pompe classique travaille un peu de tout. En déplaçant les poignées d'un emplacement à l'autre, tu choisis précisément le muscle que tu veux solliciter.
✓4 positions codées couleur
✓Poignées amovibles
✓Structure ABS
✓Se range à plat
Tes muscles, un par un
🎨
Code couleur
Rouge : triceps. Jaune : épaules. Vert : pectoraux intérieurs. Bleu : pectoraux externes.
🧤
Poignets ménagés
Les poignées gardent le poignet dans l'axe, au lieu de l'écraser à plat sur le sol.
📐
Placement guidé
Plus besoin d'estimer l'écartement des mains : les emplacements le fixent pour toi.
⏱️
Séance courte
Quatre positions, quatre séries, un quart d'heure. Sans machine et sans salle.
Ce que contient chaque kit
| Board + genouillère | La planche et ses poignées, avec une genouillère de protection |
|---|---|
| Board + corde à sauter | La planche et ses poignées, avec une corde à sauter |
| Board + bandes | La planche et ses poignées, avec des bandes de résistance |
Le contenu dépend du kit sélectionné dans le menu ci-dessus : chaque kit comprend la planche et un seul accessoire, pas les trois. Comme pour tout mouvement de pompes, augmente le volume progressivement et arrête-toi en cas de douleur articulaire.
Livraison
Expédition suivie partout en France. Les frais et le délai exact dépendent de votre adresse de livraison : ils sont calculés automatiquement et affichés avant la validation de la commande. Un numéro de suivi vous est envoyé dès l'expédition.
Conformément à l'article L.216-1 du Code de la consommation, votre commande vous est livrée dans un délai maximum de 30 jours.
Retour sous 30 jours
Vous disposez de 14 jours de rétractation légale à compter de la réception (art. L.221-18 du Code de la consommation), sans avoir à vous justifier.
FORJ y ajoute un délai commercial qui porte le total à 30 jours pour changer d'avis. Le produit doit être retourné complet et en état de revente ; les frais de retour restent à votre charge.
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Questions fréquentes
Par quel produit commencer quand on débute le sport à domicile ?
Les bandes élastiques sont le point de départ le plus souple : elles couvrent des dizaines d'exercices, ne prennent aucune place et coûtent quelques euros. On change de résistance au lieu de racheter du matériel. Le tapis vient juste après, dès que le travail au sol commence.
Combien de séances par semaine ?
Trois séances de trente minutes par semaine constituent un rythme tenable sur la durée, avec un jour de récupération entre chacune. La régularité compte davantage que la durée : mieux vaut trois séances courtes tenues pendant six mois qu'une séance longue abandonnée au bout de trois semaines. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
Les produits conviennent-ils aux débutants comme aux confirmés ?
Oui. Les bandes élastiques existent en cinq résistances, la barre de traction se travaille avec assistance élastique au début, la roue abdominale se pratique à genoux avant de passer debout, et le push-up board guide le placement des mains. Chaque produit a une progression intégrée.
Faut-il beaucoup de place ?
Deux mètres carrés suffisent pour la totalité de la gamme. Tout se range après la séance : les bandes tiennent dans une poche, le tapis se roule avec sa sangle, la barre de traction se retire de l'encadrement en quelques secondes.
Puis-je m'entraîner en appartement sans déranger les voisins ?
Pour l'essentiel, oui : bandes élastiques, roue abdominale, push-up board et travail au sol sur tapis ne produisent aucun impact. La corde à sauter fait exception — dans un immeuble ancien, les vibrations se transmettent facilement au plancher. Mieux vaut la réserver à l'extérieur ou à un rez-de-chaussée.
Comment se passe un retour ?
Vous disposez de 14 jours de rétractation légale, portés à 30 jours à titre commercial. Écrivez-nous depuis la page Contact : nous vous indiquons l'adresse de retour et procédons au remboursement dès réception du colis. Le détail figure sur la page Retours et remboursements.